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古寺悬钟，大瀑落潭。我们的身体，类似一个吊坠，脊柱像绳子，骨盆像坠子，头顶像挂钩。体重大和功劲沉，不是一个概念。有人体重大，却脚底发飘。有人体重轻，但功劲极沉。为什么呢，他身体松顺，筋骨张力又强，自重下去了，有了沉坠劲。

蹲是蹲，沉是沉。有些人推手，站得很高，却依旧很沉，莫上去绵沉致密，找不着力点，又难以撼动。我一师弟就是，他和人推手，一般人进不去，始终控制在外圈，他个也高，只要一搭上，松沉闷盖，让人非常憋屈。

所有过往，皆为序章。为何练套路？揉合东西。你缺什么，就补什么，然后揉到一起。练套路，就是不断的混成。之所以把劲叫东西，因为不好形容。整劲偏刚，活劲偏柔，把劲揉的又整又活，这是好东西。绵沉也是一种刚，看着挺松，如绵裹铁。

一落之下，纯功立现。师父的手臂，松松的，往我肩头一摔，轰的一下，力道极沉，能偷到里头，我架子一下就软了，浑身不振，好半天才缓过来。心中奇怪，没见使劲，却力道极大，这什么劲？后来知道了，这是松沉劲。太极看似绵柔，是一种假象。柔不是软，而是一股流动的刚。

山高风自来，心静道自归。练拳的人，彼此之间，多分享心得。分享的同时，也是自我启发。与他人交流中，述说中，也是与自己对话，冷不丁那句话，自己把自己说明白了。人人都有灵新，把看到的文字，化为心中拳相，不断启发身体，这是阅读目的。

一念即人生，一动即太极。好比起式，看似一起一落，实则丹田滚动，催着手臂，筋骨拧着麻花。到了位置，暗暗一撑，随即松开，再去下一个点。撑，就是暗中一锁。一套拳里，有很多点，尤其定式时，暗暗松撑一下，锁住一秒，随即松开。

一个单式，七个功劲。一个锁眼，十把钥匙。打个比方，你有好几把改锥，不同样式，但都能拧一个螺丝。打拳就是，变着方儿的，把筋骨拧到位，就是合中，就是锁住。换劲好似换改锥，一会这样合，一会儿那样合。不同的劲，玩法不同，但到了落点，都会暗暗一撑，缓缓一顿。旋丹与吊丹，互为变化。

合即是锁，开即是活。一条九节鞭，拆开了玩，就是一条鞭子。节节接上，又变成一条抢。你看发力，揉着揉着，突然一弹，陡然一拧，接成一条整体，好似抢劲迸发。忽而一松，关节皆活，又拆开了。打拳是什么？不停拆开，不停整合。各种角度，灵活多变，到了定点，暗暗一拧，旋劲入扣。

外头放松，里头拧筋窍，触及骨力中线，随即松开。旋丹田，滚内压，用腔劲去拧筋骨，往这条路去。接骨斗榫，不是始终僵直，而是结构变化中，力点之间，瞬间对正了。好比一张网兜，能瞬间绷紧，也能灵活多变。今天先到这里，反复体会，它会对你有用。