腿粗的都看看吧～其实你90％可能是“假新腿粗”！
更新时间:2022-06-08
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记得之前看过一个报道， 说是10个腿粗的妹子里，只有一个是真粗 剩下的不是“假新腿粗”就是“复合型腿粗”
一下给我整懵圈了，花了两天时间研究了下， 拿出来卖弄卖弄，哈~ 我们常见的腿粗有三种： 单纯新腿粗、复合型腿粗、假新腿粗
单纯新腿粗 腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~ 单纯新腿粗的妹子们，努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~健身房练起吧！O(∩_∩)O
假新腿粗 大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起”。 假新腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短......
复合型腿粗 复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。 如何消灭腿粗？跟我这样做！ 骨盆前倾矫正方法 1、针对：大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。 2、这种不匀称的腿型一直受力紧张，只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可能加重这种请况，腿越来越粗。
保持2分钟
保持2分钟
重复第一步，保持1分钟 假胯矫正方法 1、针对：大腿外侧和小腿外侧凸起，会导致假胯宽的现象，假胯位置低，视觉上双腿看上去也被缩短了。 2、正常的胯部，位置在腰际。假胯在大腿根部，股骨位置突出。
连续做2组，每组5分钟
连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒
重复第一组动作，做1组，5分钟 每天只要花上20分钟， 躺着就能修炼莫文蔚同款大长腿， 坚持就是胜利，(* ￣3) 亲故们 注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!) |
