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今天，瑜伽人小编给大家分享INS上一种比较火的，可以快速加强坐角式打开的练习方法，瑜伽坐角式打不开的伽人，一定要试试哦！ 动作1、
准备好四块瑜伽砖 没有瑜伽砖可用矿泉水瓶或书本代替 四块瑜伽砖依次间隔竖放 坐角式准备，将右腿抬起依次跨过 然后返回，10次为一组 动作2、
同动作1一样练习 10次为一组 动作3、
将四块瑜伽砖叠放在一起 抬起左腿做来回跨越瑜伽砖的动作 10次为一组 动作4、
同动作3一样 练习10次为一组 动作5、
尝试将坐骨两侧肉肉拨开 双手合十于胸前 慢慢做向前屈和背部挺直的动态练习 保持10次为一组 记得，练习完之后留言告诉大家你的练习心得哦！最后，别忘了做牛面式收髋！ |
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