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长沙晚报全媒体记者 范宏欢

17日下午，在长沙月湖公园的水域上，只见一群人身着泳衣或速干衣，脚踩一块长三米左右的五彩板子，手拿一根划桨自由划行；又或者三五好友围成一片，坐在板子上悠悠地漂着；抑或是进行着大人划桨小孩戏水亲子运动。这项简单易上手的运动，便是近期在长沙兴起的桨板。

炎炎夏日，继露营、飞盘的火热后，年轻人显然已经不满足于只在陆地上的活动，低门槛、玩法多样还能出片的桨板，正在被越来越多市民接受。17日，记者来到月湖公园舟游皮划艇俱乐部，亲身体验了一把夏日划水的快乐。

十分钟掌握基本技巧，桨板运动老少皆宜

“初次体验，上板时要格外小心，跪姿上板，不然很容易侧翻。”在下水前，专业桨板教练给学员们进行了20分钟培训教学，主要是讲解桨板的安全使用以及水上注意事项等专业知识。根据教练的指导，人需要四肢着地，呈跪姿，先把一侧的手脚轻放到板上，找到平衡后再把身体另一半挪到板上，整个人像一只青蛙紧贴着板面。

“虽然我不会游泳，但是这项运动非常安全，教练会在旁边保护，感觉很好上手。”张凡告诉记者，这是她第一次参加水上运动，不到十分钟就学会了普通的前进和转弯。

记者随即穿好救生衣，提着充气桨板来到湖边。对于初学者来说，上板后身体难免不由自主地抖动，这时，只需慢慢地调整四肢的位置，找到平衡点，把重心放在板的正中间，很快就能够上手。在湖中，记者颤颤巍巍地从桨板上站起来，开始向更远处划去。大家一边感受夏日清凉，一边欣赏美好湖景，湖水的柔美与运动的力量完美交融。

“亲水、凉快，又能达到锻炼身体的效果，今天专门带我家宝宝过来体验一下。”宝妈胡女士告诉记者。

不会游泳也能玩，不同元素玩出不同花样

上瘾，这是大部分玩过的市民对于桨板运动的评价。

作为一项时尚的新兴水上项目，近两年，桨板运动风起云涌，成为一项广受追捧的网红运动。长沙作为鱼米之乡，江河湖泊众多，水资源丰富，也涌现出越来越多的桨板爱好者。

“不会游泳也可以开心玩水啦”“从紧张到放松，从害怕到兴奋，感觉很棒”……在社交平台上，不少市民纷纷晒出尝试桨板的心得体会。记者发现，目前在小红书上关于桨板的笔记已经超过3万篇。而长沙的月湖公园和西湖公园，则是众多桨板爱好者最爱打卡的地标。

“我觉得桨板运动最大的魅力，在于它可以与大自然亲密接触，通过划水，看到别人看不到的风景。”在小陈看来，桨板其实是一项很浪漫的运动，可以从不一样的视角来观察世界。

由于桨板运动对水域环境要求不是很高，因此可以说是一项“老少皆宜”的运动。湖南桨板联盟王教练告诉记者，桨板的玩法多种多样，站着、跪着、躺着或者趴着，都没有问题。

更多人喜爱桨板的原因还是它的休闲元素。在摇晃不定的板上保持直立，身体上每一块肌肉都要被用到，很锻炼“核心肌群”，还可以改善平衡感。近些年来，“水上桨板瑜伽”项目便受到女新朋友的热捧。

社群经济让小众运动不再“小”

为何这些原本小众的运动逐渐火了起来？“技术门槛低”“装备要求低”“锻炼效果好”是多数参与者对小众运动的评价。不容忽视的是，这类运动的突然走红，背后是平台在社交裂变之下营造出的社群经济——有共同兴趣、认知、价值观的用户抱成团，在消费中自发形成的一种无形的关系群体。

目前长沙桨板运动多是以线下俱乐部和一些水上运动基地为主。记者本次参与的桨板活动，是由专门的青年社群发起，通过购买门票的形式参与体验。价格方面，每人248元的报名费包含桨板、专业水上教练、茶歇甜品、应季水果、零食、后勤工作人员以及活动保险。

“我们的活动一般需要提前预订。”Go嘢青年社群工作人员告诉记者，每周他们都会更新活动，除了水上的桨板运动，还会有像极限飞盘、腰旗橄榄球、板式网球以及夜间徒步等各类小众运动。

记者注意到，为提高消费者的仪式感和参与感，不少小众运动俱乐部还纷纷引入代拍业务，“出片”已成为俱乐部的一大卖点。当“运动+美照”成为一种新型潮流，除了传达健康与美丽的生活理念，也吸引了更多人加入。

“无论是年初的露营，还是如今的飞盘、腰旗橄榄球、桨板等，诸多小众运动爆红的背后，都体现出疫请之下，人们对线下社交的强烈意愿，全民运动的红利期已经到来。”一位从事社群运营的资深人士表示。

运动小百科

什么是桨板？

桨板，Stand Up Paddle（缩写SUP），顾名思义就是站着玩的平板，又名直立单桨冲浪。桨板考验的主要是平衡能力，第一次玩桨板的人一开始都会比较紧张，可以先练习跪姿划桨，等适应水波频率后再尝试站立，然后收紧核心、越放松越不会晃，靠身体重心推动桨划水，全身都能锻炼到。