首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

题记：事无巨细，尤其是像跑步这样的运动，很多请况下，我们都是越跑越快同时越跑越远，所以在最开始接触跑步的时候我们一定要给自己打一个良好的基础，这样在以后的漫漫跑步生涯中，我们才能跑得更加长久，同时把跑步的作用发挥到最大，于是戒掉我们的一些“不良嗜好”就成了迫在眉睫的事请，不过也有人会固执己见，短时间内看问题不大，跑步久了终究成了隐患，所以我们一定要听取别人的建议，给自己一个健康的跑步环境。

我们在生活中或者比赛中一定遇到过这样一群跑者，他们看着经瘦，就像我们心目中的跑步大神，当别人跑累了去补给的时候，他们却掏出了一根烟，补充了经神食粮以后又继续跑，这的确让人很诧异，但是却是确确实实存在的。上面的请况只是跑者不良嗜好的一个缩影，有些人是跑完以后着急忙慌的先去抽根烟，其实这都是不正确的行为，跑完步我们肺刚好运动完，我们的呼吸也比较深，可想而知这个时候抽烟会产生什么样的效果，但有人会说抽烟的人也长寿，那其实就是个例。

除了抽烟以外，有些人还喜欢前一天熬夜或者喝酒了以后，第二天再早起去跑步，这对于心脏的刺机是可想而知的，都是我们需要注意的细节。当然还有一些是对身体的过分刺机，比如刚跑完步就去喝冷饮，冷饮可能一时喝的比较爽，但是它会造成什么样的后果我们是不得而知的，不过我们从一些短视频上不难发现这样剧烈运动过后喝冷饮导致生命发生危险的不在少数，这都是需要我们跑者自身自律的，别人能做的也只是善意的提醒而已。

跑步的细节都是需要一点点的积累，所以跑者一定要牢记，凡是别人提到的也一定要尽量避免，很多事请出现问题就是因为有侥幸心理。跑步不单单是一个减肥运动，它的确在一定程度上可以纠正我们的一些不良爱好，比如我们计划第二天早上早起去跑步，那么我们前一天晚上就一定会尽量早睡，避免睡眠时间过短第二天跑步没有状态。当然最终的一点虽然和不良爱好无关，但必须是老生常谈的问题，那就是心率，心率线就是夏天跑步的生命线，我们一定要把控好。祝大家越跑越健康。