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大家也知道红薯是一个淀粉极高的食材，除了含有大量的淀粉以外，它还含有大量的植物纤维以及钙锌镁等元素，同时还含有大量的蛋白质，这些营养成分刚好可以补充我们身体所需的营养，还能够帮助我们能促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。

红薯的吃法也是多种多样的，不管是直接烤着吃或者蒸着吃，以及做成红薯丸子吃，都是非常美味的，喜欢吃的朋友们可以多买一些红薯回家吃，尤其是那种黄心红薯，生吃都是比较清甜可口的。

第二个芋头。

在这个季节，它的价格也是比较便宜的，因为芋头它是一个淀粉类比较高的食材，同时也是含有多种钙锌镁以及维生素B1和维生素B含量也是非常多的，可以帮助我们提高免疫力，促进人体生长发育，还能够起到一定温补温补润燥的效果，那么芋头的吃法也是多种多样的，不仅可以放在汤里面炖着吃，也可以用来直接做成红烧鱼头，都是非常不错的。

第三个板栗。