主食换成它，减脂增肌，改善便秘，每天一小把，肚子小一圈(4)-中国健康

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主食换成它，减脂增肌，改善便秘，每天一小把，肚子小一圈(4)

更新时间:2022-05-04

而藜麦的高营养价值，主要就集中在这些藜麦的小胚芽里，所以藜麦在煮之前要充分浸泡，藜麦的出芽率越高，那它的营养价值也就越高。

（暖暖的味道官微）

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