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山要是我们平时常见的蔬菜，不仅营养丰富，而且有很大的要用价值。蜜汁山要这道菜就是以山要为食材，搭配特制的酱料，是一道非常不错的美味。春天这道蒸菜要多吃，健脾养胃，改善睡眠，每周准吃三回，吃不腻。也算是我们家里最常吃的膳食之一。山要有具有健脾益气的作用，山要被平民视为物美价廉的补虚佳品，不管是男女老少都皆宜食用，山要有补气养血，美容养颜的功效。同时既可当主粮，又可做成菜，还可以做成美味的小吃。这里就给大家介绍下山要的做法，做法简单人人爱吃。这道看着很不起眼蜜汁山要，没想到超受女家人们的喜爱，入口即化，甜而不腻，超级爽口。现在我把这道蜜汁山要的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

【蜜汁山要】

食材：铁棍山要1根、冰糖1小蝶、蜂蜜2汤勺，黑芝麻少许。

做法：

1、食材备好。

2、山要先洗去表面的泥沙，削皮。