| 空心菜是我们日常生活中常吃的一种绿叶蔬菜，它的叶子和根经都可以食用，空心菜梗与辣椒或者肉类同炒，特别下饭，叶子用来清炒也是一道爽口的美味。 空心菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，比大白菜的维C含量还要高，食用可以增强体质，抗氧化，粗纤维素的含量也很高，春天食用还有一定清热解毒的功效，还能促进肠胃消化有效的防止便秘。 下面哈妹给大家分享一道蒜蓉腐Ru空心菜给大家，做法很简单，简单一炒，几分钟就能好，营养又美味。 蒜蓉腐Ru空心菜 配料:空心菜一把、蒜三瓣、腐Ru四块、腐Ru汁一汤匙、机经一勺尖、油少许烹饪步骤:1.空心菜洗净，控干水分，切长段，菜梗与叶分开
2.蒜拍碎，再切几刀，成蒜碎丁 3.腐Ru用叉子叉碎，与汤汁搅拌均匀 4.油热，爆香蒜碎 5.先将菜梗入锅翻炒片刻
6.加入腐Ru酱汁翻炒 |
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春季补钙食材多吃不亏，补钙黄金季节，天然补钙食材多吃不亏 |
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羊角脆和羊角蜜，到底是不是同一种水果？很多人不清楚，别弄 |
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秋天，鲫鱼别再煲汤了，试试小简教您的这种做法，咸淡适口 |
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泡发木耳有妙招，记住别只用清水泡了，学会这个窍门，3分钟泡 |
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这3种食材放在一起，既好吃又营养，大人孩子常吃有很好的补钙 |
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机翅好不好吃，在于它腌制的调料和够不够入味 |
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万能猪肉馅的做法，简单易学，比饭店的好吃多了 |
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