土豆其实是减肥佳品，吃多了“不会长胖”，吃多了“不长胖”
更新时间:2022-05-04
| 去买土豆的时候我有点看不懂了，大的只要1元多1斤，这种小的雷打不动2元1斤，想想儿时的时候，这种小土豆挑剩下放在墙角边滚来滚去没人吃的。再想想也许品种不一样呢，这样一想心里就平衡了许多，买一点带回家，弄了吃吃。 烹饪此菜，我先把土豆蒸熟了，这样能减少烤的时间，而且更便于入味。之后加上油让每个土豆粘上油，这样烤过的土豆表皮会更加脆，阳台上种了一盆M迭香，一直喜欢它的香味，搭配土豆一起烤过之后，真的满口留香。加了培根和剁椒让寡淡的土豆大大的提升了风味，拍完照我和孩子一个个的吃的欢，某人忍不住也上来一起吃了，结果一顿就吃完了，也吃饱了，饭也省了。
土豆口感绵软，可以当主食，又可以当菜，食材常见又普通，但它的营养价值却丰富又全面，特别是含有谷物类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，此外还有多种有益于人体的微量元素和丰富的膳食纤维。它是高维生素含量，热量非常低，因为它只含0.1%的脂肪，吃不必担心脂肪过剩，因为它是所有充饥食物中脂肪含量最低的。所以，土豆其实是减肥佳品，吃多了“不会长胖”。 下面分享详细做法；需要的食材土豆500克油1汤匙剁椒1汤匙培根2根M迭香少许
土豆洗净，备好培根，M迭香和剁椒 |
