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俗话道，冬天不减肉，夏季徒伤悲。夏天到了，我们的穿着也变得日益清凉，这时候冬天囤积下来的赘肉，就会被展示得一览无余。所以，每年夏天，也是大家“减肥呼声”最高的季节，不少人还动了节食减肉的念头，认为吃主食是长肉的元凶。

其实，吃主食和减肉并不是两件对立的事请，相反，吃对主食还能起到事半功倍的作用。之所以吃主食容易长肉，可能跟你没吃对食物有关。因此，大家有必要了解下长肉“飞快”的主食排行榜，少吃这些高热量主食。

下面，懒喵就将我们日常主食里常见到的5种高热量食物，做了一个热量排行榜，供大家参考，手抓饼倒数第一，油条仅排第三。

文末，我还会分享一个我常做的低热量主食的食谱，一定要看到最后，可别错过了。

长肉“飞快”的主食排行榜