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夏天一到，天气逐渐转热，相信有很多人都会忍不住去吃冰淇淋喝冷饮，这样做确实可以解热解渴，但吃多了对身体不好，何况现在还是初夏，尤其女新朋友要注意了，能不吃尽量不吃，少吃这类冰凉的食物。入夏后，建议女新多吃这5道家常菜，简单易做又营养，常吃身体好，健康过夏天！快来看看吧。

第一道——凉拌苦菊紫甘蓝

紫甘蓝有抗衰老、预防肥胖等作用，女新多吃大有好处，越吃越经神。紫甘蓝适合生吃，凉拌最合适，不仅脆嫩可口，还营养流失少，建议经常做着吃。

紫甘蓝的根部去掉，再掰成一片片，每片冲洗一遍，再放淡盐水里浸泡。

苦菊同样去掉根部清洗干净，放进淡盐水里浸泡，苦菊也适合生吃，不要焯水。

泡够十分钟后再次冲洗，控水后苦菊切小段，紫甘蓝切细丝待用。

食材转进大碗内，放入少许蒜末、生抽、醋、盐、白糖、香油，混合均匀就可以装盘了。

第二道——酱黄豆