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高盐饮食会让“大脑缺氧”?警惕!娃爱吃的“隐形盐大户”小零食(4)

▷钠含量:1967 毫克

肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。

无花果丝

▷钠含量:2009 毫克

童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。

鳕鱼片

▷钠含量:2132 毫克

海产零食中的“钠王”,好在蛋白质含量有 30% 多。相比鱿鱼丝,调味更单一,脂肪的添加量更少,控制好量少吃点就可以。

辣条

▷钠含量:2740 毫克

重口零食的主力担当之一。明知道它盐多糖多油多,热量还很高,但就是有很多人抵挡不住它的有或。

话梅

▷钠含量:5905 毫克

当之无愧的钠含量冠军!含水量越低的梅子,钠含量越高,喜欢吃话梅的小伙伴该改改口味了。

看完这份表,是不是很惊讶,原来这么多隐藏的钠藏在身边!

不过孩子嘴馋的时候适当吃一点没有关系,一定要控制好量,不能影响正餐,更不能替代正餐。

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