高盐饮食会让“大脑缺氧”?警惕!娃爱吃的“隐形盐大户”小零食(4)
更新时间:2022-05-09
▷钠含量:1967 毫克 肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。 无花果丝 ▷钠含量:2009 毫克 童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。 鳕鱼片 ▷钠含量:2132 毫克 海产零食中的“钠王”,好在蛋白质含量有 30% 多。相比鱿鱼丝,调味更单一,脂肪的添加量更少,控制好量少吃点就可以。 辣条 ▷钠含量:2740 毫克 重口零食的主力担当之一。明知道它盐多糖多油多,热量还很高,但就是有很多人抵挡不住它的有或。 话梅 ▷钠含量:5905 毫克 当之无愧的钠含量冠军!含水量越低的梅子,钠含量越高,喜欢吃话梅的小伙伴该改改口味了。 看完这份表,是不是很惊讶,原来这么多隐藏的钠藏在身边! 不过孩子嘴馋的时候适当吃一点没有关系,一定要控制好量,不能影响正餐,更不能替代正餐。 |