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步骤3：拿出电饭煲，接着在电饭煲中倒入泡好的20g小米、10g糯米、5g百合、5g莲子，然后倒入150g南瓜、几粒红枣，最后倒入冷水，盖上盖子开始煮，等到粥煮好之后放入黄冰糖，煮化后就可以吃了。

一份鲜甜的南瓜小米百合粥就煮好了。放红枣和放南瓜是一个原理，不想南瓜煮碎，煮烂就可以后放，这样会更有颗粒感，并且颜SE看着也不错。总之总是失眠的是可以多吃这个南瓜小米百合粥的，而且老少皆宜，老年人吃就少起夜，一觉睡到天亮，而年轻人吃可以缓解睡不着的请况，让我们入睡速度快，无梦睡到天亮，所以大家可以常吃助眠冠军。