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现在很多年轻人都是处于一个失眠的状态，因为熬了几次夜，身体有点适应了熬夜的节奏，再加上长期压力大，所以就算是有心想要放下手机早睡，也是睡不着，是处于一个失眠的状态。而长期这样就会持续的晚上入睡难，久了之后身体也会严重受损伤。所以这样是非常不好的，而我们需要注意的是还是早睡养成习惯，并且吃上助眠的食物帮助入睡，比如吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥，就是一个好吃营养的助眠粥。

南瓜小米百合粥用到的所有食材都是助眠的，不仅是百合、莲子中有着助眠的效果，同时小米除开有养胃的效果外，也可以帮助入睡的。而且除开助眠之外，其他用的南瓜、小米也都有补气血的作用。我们平常经常熬夜是会损伤掉很多气血的，所以现在我们要补上去，而不是一味的只助眠，所以南瓜下平米百合粥还是很合适的吃的，如果你总是晚上入睡难，早上起床难，那可以晚饭的时候吃上一点。

【南瓜小米百合粥】