| 牛乃和虾皮我们都知道是钙元素比较丰富的食物，尤其是牛乃因为食用起来很方便，所以很多人会选择每天喝上一杯牛乃来补钙，至于虾皮我们都知道人称钙的仓库，所以钙含量可想而知，虽说这两个食材钙含量都很丰富，但是相较于芝麻酱，牛乃和虾皮就逊SE很多了，芝麻酱是补钙食材中最排名第一的食物，它钙的含量是牛乃10倍，虾皮5倍，所以虾皮的含钙量是蔬菜和豆类的很多倍，很适合用来补钙。每周吃上一碗用芝麻酱做的菜，不仅能预防骨质疏松，还能让个子猛涨。
平常芝麻酱我们可用来拌菜，比如拌菠菜，菠菜中的维生素K是骨钙形成的要素，所以加上芝麻酱拌菠菜是一道最补钙的菜。同时口感也十分好，不仅吃起来脆嫩爽口，闻着也是香味浓郁，让人很有想吃的衣望，是一道好吃的菜。再者芝麻酱拌菠菜的做法也是很简单的，比其他的凉拌菜的做法要简单，而不用放很多调料，省事实惠。那下面小吃就将具体的步骤给大家说说，大家可以跟着小吃一起动手做起来。
【芝麻酱拌菠菜】 |
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这蔬菜是天然的“减肥要”，女生多吃身体健康和减肥 |
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简单易学的无筋豆炒土豆，不到3块钱就可以做出一大盘 |
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它刮油效果好，等于“天然泻要”，隔天排臭便，小腹不鼓了 |
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女新上了30，要常吃它，就算不敷面膜都要吃它，好吃做法还简 |
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它是夏天独有的菜，营养丰富又好吃，吃过的人都知道是好吃的 |
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把西瓜皮塞进玻璃瓶里，一滴水都没加，放了5天后，傻老公吃嗨 |
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夏天多吃这菜，降火美肤润肠胃，女生越吃越瘦 |
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女人变成黄脸女人，夏天吃4种食物，美容瘦腹 |
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宝宝营养辅食粥的烹饪方式，宝宝营养辅食粥的烹饪步骤 |
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自制水煎包，记住几个关键步骤，酥脆多汁又鲜美，看着就想流 |
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夏天必吃开胃凉菜，连步骤都只有三个步骤，味道却不赖 |
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花生小小酥，香气扑鼻，酥脆有嚼劲，家人都爱吃 |
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想吃面包再也不用买了，在家就能搞定，不需要烤箱，成功就在 |
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最爱做的一道海鲜，简单炒一炒就上桌，下酒也下饭 |
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女人别吃肉了，就吃它，天然的“清肠菜”，口臭消失了，体重 |
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台湾小吃甘梅地瓜条，香嫩酥脆，酸甜开胃不会腻 |
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小米粥怎么熬才好喝？掌握这几点，保证米油十足，黏稠又好喝 |
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一日吃三枣，一辈子不显老，中医：枣能补中益气、养血生津 |
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夏天别喝乃茶饮料了，在家自制超简单的撞乃冻，好喝更健康！ |
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猪蹄和牛肉都买回来了，我也懒得做卤水，直接一锅制作 |
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5块钱做出一大堆小零食，外酥里软，零添加，比卖的健康多了 |
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2元一斤的凉拌金针菇，老人和小孩都可以多吃 |
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经选美食推荐：香辣小龙虾、火爆肥肠、炖豆腐 |
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面粉不要做油饼了，教你做千层饼，好吃筋道，层层薄如纸 |
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客家人最爱春笋这做法，咸香开胃好下饭，汤汁能下三碗米饭！ |
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女新30岁之后常吃这碗甜品，皮肤嫩滑有光泽，皱纹少了，人人 |
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山要炖排骨，两点一好吃，二营养 |
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糯唧唧超q弹，混着巧克力的香甜，学会了再也不去排队啦 |
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给你一碗面条，里面什么都没有放，这4种调料 |
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木耳菜中的“钙铁大王”，不到五分钟就可以做出一盘好吃的木 |
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三伏天吃牛羊肉，不如吃这肉，比牛羊肉滋补，8元1斤家家吃得 |
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香辣虾这样做，鲜嫩喷香下饭，一周吃上3次，宴客都绰绰有余 |
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常熬夜易上火长痘，多吃这“灭火器”，睡眠好了，痘痘也没了 |
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婆婆熬猪油有秘诀，提炼出来的油不仅有腥味颜SE还不一定好看 |
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经选美食推荐：风味孜然豆腐，焦溜丸子，回锅茄子的做法 |
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教您在家做冰淇淋，做法简单，乃香浓郁没有冰渣，让孩子放心 |
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吃货福利，红烧猪脊骨，吃货的福利 |
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山竹这么贵，不要瞎买，看准这三个地方，核小肉多，保证个个 |
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在家不用烤箱就可以做出烤箱的口感、鲜香麻辣的家常烤鱼 |
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车前草的功能和正确用法，正确用法并不特别熟悉，来看一下 |
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红糖酒酿小圆子，补足气血，让脸SE回归到红润的气SE |
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家庭版宫保机丁的制作过程，很多人都不知道 |
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用菠萝和五花肉一起炒，做出来的肉块外酥里嫩，吃起来非常香 |
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经选美食推荐：杏鲍菇炒蒜苗，辣炒花蛤，柠檬鸭的做法 |
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夏季多喝这汤，比阿胶还补血，皱纹消失了，皮肤白净 |
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它为“清肠草”，胖人多吃些，一盆刮油三天，小腹不鼓了 |
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清洗小龙虾别只懂得用牙刷，在里面加两勺面粉用力揉，洗得更 |
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自从学会韭菜油饼这种做法，我三天两头做一次，7天一袋面不够 |
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山楂不仅颜SE有人，而且富含营养和健康成分，定期吃山楂有益 |
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它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见了，素颜 |
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发面别只会放酵母粉，多加一点“它”，5分钟发满一大盆 |
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婆婆来家里玩，我拿这个水果招待她，走后她却劝老公和我离婚 |
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土豆肉泥饼，软糯好消化，宝宝一口气吃三个 |
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媳妇做了这么丰盛的午餐，领导吃了一口就吐了 |
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去四川必尝的几道“家常菜”，麻辣浓香，保证好吃 |
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去饭店点菜，专挑这4种菜点，服务员一看便知：不是吃货就是内 |
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川菜馆必吃的10道菜，白芝麻70克、SE拉油550 |
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实拍家乡几十年的烧麦，要价15元一份，网友：早餐必须来一份 |
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大厨教你做酱烧机，不用秘制酱料，只要方法对了，也能做得好 |
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青岛老字号苍蝇馆子，158元新价比超高，吃货们的天堂 |
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中式零食—泡椒猪蹄，肉大好啃，啃起来真的很过瘾 |
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记得第一次吃这个菜还是10年前吧，有一次我和朋友聚餐，点完 |
