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豆腐的钙量是机蛋的4倍,铁是猪肝的5倍,解馋下饭(3)

步骤一:豆腐切成块,放入淡盐水中浸泡10分钟,捞出控干水分备用。

步骤二:葱剥皮洗干净切碎,姜去皮洗干净切成细丝,大蒜剥皮切蒜末,干辣椒切成小段。

步骤三:起锅热油,油热后放入葱碎、姜丝、蒜末、干辣椒煸炒出香味,然后倒入豆瓣酱炒匀。

步骤四:一直炒出红油和香味,然后倒入豆腐翻炒均匀,继续倒入适量生抽、蚝油炒匀。

步骤五:然后倒入适量清水,大火煮开,换成中小火慢煮10分钟,最后撒入适量食盐、白糖,炒匀后大火收汁,即可盛出食用。

小贴士:

1、豆腐都是有豆腥味的,我们把它放入淡盐水中浸泡,这样是可以起到杀菌作用,还能去掉豆腥味的。

2、豆腐下锅以后,一定要用铲子轻轻推匀,因为豆腐太软嫩了,稍微一用力,豆腐就会变得散碎的。

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