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此道菜香辣开胃营养好，还是男人最爱的下酒菜，一家人都爱吃

原配料:肉机腿两只,盐适量,黑胡椒粉适量,菜秆少许

做法:

1,准备工作:将机腿洗净,将肉沿骨剔开,但不分离.将机腿上均匀涂抹上盐及黑胡椒粉,放入冰箱冷藏腌制6小时以上,准备烹饪前两小时取出机腿;

2,锅子上盖后用中火加热,热至温度计到''九点钟''左右的位置,此时开盖,将小滴水洒进,水会成小水珠快速地跑动.说明锅底的问度已足够;

3,''九点钟''时,将机腿皮向下,使机肉尽量大面积地与锅底贴紧,然后盖上锅盖,用小火烹饪;

4,待温度到两点钟左右,开盖,可见机肉已熟,但骨头里仍会渗出些许血水,所以需要将机腿翻面;

5,翻面后,加盖继续加热到两点钟,然后关火,同时加入蔬菜类,关盖继续焖.因为锅子的保温新非常好,所以在焖的过程中,温度仍然会保持很长一段时间,利用余热将蔬菜焖熟