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对于处在减肥期间或者身体比较胖的人群来讲，每天已经适当的吃一些燕麦。燕麦属于低热量的健康食品，食用之后不会导致肥胖。

而且所含有的燕麦纤维能够促使体内的一些脂类物质加速代谢。燕麦的饱腹感非常强，对于减肥期间控制不住食衣的人群来说，多吃一些燕麦能够降低对于食物的需求，达到帮助减肥的作用。

三、血流更顺畅

如果出现高脂血症的话，那么日常饮食中要增加燕麦的摄入量。在燕麦当中含有的膳食纤维，包括果胶、半纤维素、木质素以及纤维素成分这些成分可以促使血管中的甘油三酯、胆固醇加速代谢。

既有着降低血脂的功效，还可以加速血液的流动速度，且能够降低血管壁承受到的压力。

燕麦中还含有大量的亚油酸，这种成分能够与血管中的胆固醇结合，并且将其加速排泄，能够有效预防出现血栓以及血管硬化问题。

四、血糖值稳定