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相信大家对于红薯这种食物应该是不再陌生的，红薯作为一种粗粮集中损害的营养物质比较丰富，而且吃起来口感非常不错，红薯的吃法也有很多，比如蒸着吃，烤着吃，同时还能够用来煲粥喝。

日常生活中一些非常注重减肥的人可能会考虑吃点红薯，因为红薯的热量相对不算高，适当摄入体内之后，能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

吃红薯还有下面这些好处

润肠通便

不知大家有没有出现过便秘的请况，或许在人们的认知当中，便秘并不是多么严重的问题，过几天自然而然的就能够得到缓解和改善。

可是长时间便秘或经常便秘却很容易加重肠道的负担，严重的话还可能会增加患上肛肠疾病的风险，所以如果不想受到便秘的困扰，希望你能够考虑适量吃点红薯。

其中的膳食纤维进入人体内之后，有助于促进肠道的蠕动，减轻消化吸收的负担，对改善便秘也有帮助。

有益于心脏