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燕麦是一种由燕麦粒轧制而成的谷物食品，一般用来当做早餐食用。在燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，还含有大量的维生素、叶酸，以及各种矿物元素，属于低热量、低糖分高、膳食纤维的健康食物。

所以在日常中，有很多人特别喜欢吃燕麦。那么，经常吃燕麦，对身体到底有哪些具体的好处呢？

经常吃燕麦对身体有哪些好处？

一、肠道更健康

尤其是对经常便秘的人群来说，每天可适当的吃一小碗燕麦。在燕麦中含有大量的膳食纤维，这种成分进入肠道之后，可以将肠道内的一些代谢产物吸附，并使得肠道受到刺机加快其蠕动速度，将代谢产物快速排出，有着改善便秘的作用。

而且在燕麦中的这种纤维可以将肠道内的一些残余毒素吸附，并促使排出体外，能够有效预防一系列肠道疾病，包括肠癌。

二、体重更轻盈