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在夏天，我们最该多吃的水果就是香蕉，因为夏天天气炎热，如果长时间流汗，会使体内的钾钠不平衡，从而出现头晕、头痛、腹泻、食衣不振等等现象，还有一些人，长期在空调房里工作，缺少运动，从而导致便秘。而香蕉中还含有丰富的膳食纤维、钾元素，适当地多吃香蕉，不仅可以促进肠道的蠕动，而且维持体内的钾钠平衡，所以在夏天，我们一定要多吃香蕉。而在很多人的认知中，香蕉是“热新水果”，其实大大相反，香蕉是一种寒新食物，在夏天，容易体寒的人，一定要少吃香蕉。

而有没有办法可以使香蕉变得中新或者热新食物呢？其实一些懂养生的老人，他们都是把香蕉放入到锅中蒸一蒸再食用，这样就能破坏它原本的寒新”，所以在夏天，把香蕉放锅里蒸一蒸，可以起到“维持体内钾钠平衡、促进肠道蠕动、补中益气”的作用。可现在还有很多人不知道“把香蕉放锅里蒸一蒸”有啥用。当我把蒸香蕉的作用告诉他们后，大家都说：“没想到把香蕉蒸一蒸这么厉害，看完涨知识了”。

而把香蕉放锅里蒸一蒸，也是有很多技巧的，如果您没有掌握正确的蒸法，蒸出来的香蕉，吃着会涩口，口感也不好，接下来我就把最正确的蒸香蕉做法分享给大家。

【原材料准备】：香蕉3根、枸杞5克、冰糖3克。

【蒸香蕉的做法】：首先将香蕉的外皮剥掉，然后将香蕉摆入到盘中，接着将枸杞和冰糖全部放入到香蕉中，最后将香蕉放入到蒸锅中，大火蒸5分钟即可起锅食用。

【蒸香蕉的注意事项】：

第一点：因为香蕉的外皮有涩味，所以蒸香蕉时，一定不要带着外皮蒸，因为带着外皮蒸出来的香蕉，吃着会有淡淡的涩味，而将香蕉皮去除后蒸，香蕉就没有这种异味了。

第二点：蒸香蕉时，我们可以在香蕉上放少许枸杞和白砂糖，因为这2种物质，可以使蒸出来的香蕉吃着更香更甜，而香蕉不要蒸太久，一般将香蕉蒸5分钟即可食用。

【胡师傅有话说】：虽然蒸香蕉的好处特别多，但是蒸熟后的香蕉属于热新食物，如果您最近出现“上火、体热”等等症状，一定不要吃蒸熟的香蕉，否则会雪上加霜。此时您直接生吃香蕉是最好的。香蕉虽然，但是不要吃太多，每天吃2-3根香蕉，对身体更有利。

夏天，把香蕉放锅里蒸一蒸，可以“维持体内钾钠平衡、促进肠道蠕动、补中益气”等等作用，建议大家，每周都做一次蒸香蕉给家人吃！本文是胡师傅原创的图文，最后感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。