| 番茄不仅含有丰富的维生素，还含有一种叫作茄红素的抗氧化剂。在天然胡萝卜素中，茄红素的抗氧化能力是最强的，能够有效保护细胞免受自由基的损害，从而延缓细胞衰老。 所以女新朋友要想防老抗衰，平时不妨多吃一点番茄。这里要提醒一点，油脂可以促进人体对茄红素的吸收，所以相对未加工过的番茄来说，加油炒制过的番茄抗衰老效果更好。
3、冬枣 大家都听说过，要想美白就要补充维生素C，那么哪种水果的维生素C含量最高呢？答案就是冬枣。 冬枣虽然吃起来不酸，但是它的维生素C含量远远高于橙子，另外，它还含有丰富的铁元素，可以帮助女新朋友补充气血，使肌肤更加红润更有光泽。现在正是冬枣的季节，大家不妨买一点冬枣，每天吃上几个。
4、核桃 |
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