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女新朋友要想延缓衰老,常吃5种食物,皮肤光滑紧致(3)

核桃中含有丰富的亚油酸,能够很好地滋润皮肤,让皮肤锁水保湿能力变得更好,是非常不错的天然美容剂。

另外,核桃还富含磷、铁等微量元素,可以帮助女新朋友养气补血,气血好了,自然就能够延缓衰老,长久保持姣好的面容。

所以大家不妨买点核桃作为日常的零食,既可以减少高糖高脂零食的摄入量,也能够起到美容养颜的保健功效。

5、花生

花生含有丰富的维生素A、维生素E以及卵磷脂,能够让皮肤更加光滑细腻。而且花生可以调理脾胃、滋养肺脏,脾胃和肺功能变好了,自然就会容光焕发。

而且花生价格低廉,四季常有,大家不妨养成长期吃花生的习惯,坚持下来就会发现自己的皮肤变得越来越好。

衰老是每个人都要面对的事请,虽然无法阻止衰老,但是通过正确的方法,可以让衰老来得慢一点。女新朋友要想延缓衰老,除了常吃上面提到的五种食物,平时还要注意养成良好的饮食习惯,同时还要保证充足的睡眠,提高人体新陈代谢率,促进体内废物和毒素的排出,从而让皮肤看起来更加年轻。

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