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黑豆对人体有哪些好处？

一、维护血管健康

黑豆当中所含有的蛋白质超过了48%，而且还含有非常多的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占到了55%以上，人体吸收率高于95%。这些成分可以降低血管中的胆固醇含量，有着降低血脂、预防血栓和动脉粥样硬化的作用。

而且在黑豆中含有大量的钾元素，这种成分能够促使多余的钠离子排出，可以减轻血管壁承受到的压力，有助于稳定血压。

而且含有的镁元素也特别多，有着维护心肌健康的作用。适当吃一些黑豆，可以有效预防一系列心脑血管类疾病。

二、调节机素水平

黑豆当中含有大量的大豆异黄酮，这种成分属于一种植物雌机素，可以双向调节女新体内的机素水平。既可以保养卵巢、子宫、Ru腺等部位的健康，还可以调节女新整体的内分泌，有着延缓女新过早衰老的功效。

尤其是对于更年期女新来说，日常中一定要适当多吃一些黑豆，可以有效改善雌机素降低引起的不适。

下面，再为大家介绍一下，黑芝麻对人体所产生的好处有哪些。