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黑豆和黑芝麻是最为多见的黑SE食物，都属于五谷杂粮当中的一种。所含有的各种营养物质都非常的丰富，对人体健康也有着比较好的营养和保健作用。

但由于两者之间所含有的营养价值不同，对人体所产生的功效也各有不同。所以有很多人想知道，黑豆和黑芝麻到底哪一种对身体更好。

不管是黑豆还是黑芝麻，所含有的营养物质都非常的高，而且两者之间各有各自的优势。在这两者之间的选择上，完全根据自身的体质决定，所以不存在黑豆和黑芝麻到底哪一种对身体更好的说法。

下面，再为大家分别介绍一下，黑豆和黑芝麻对身体所产生的好处有哪些。