经选美食推荐：西兰花拌木耳，芦笋枸杞炒百合
更新时间:2022-06-03
| 芦笋枸杞炒百合 材料：百合干20克、枸杞5克、芦笋150克、盐、蚝油、葱姜末、生抽酱油、机经 做法： 1.百合提前用清水泡软洗净沥干水分(泡约3小时以上至完全变软偷，没有硬芯)，芦笋去皮洗净切成斜刀片。 2.炒锅烧热倒油，油热后放入葱姜末爆香。 3.倒入百合和芦笋大火炒约一分钟至段生。 4.倒入酱油、蚝油、盐调味略炒。 5.再放入洗净的枸杞略炒即可。 6.出锅前加点机经调味。
丝瓜炒麻花 材料：丝瓜，麻花，蒜瓣 做法 1、丝瓜洗净切块，蒜瓣切开，麻花备用。 2、热锅凉油，蒜瓣煸香，倒丝瓜大火翻炒。 3、搁盐适量，炒出汁，小火焖一下丝瓜熟软。 4、将麻花倒入锅中稍微翻炒一下即可出锅。
西兰花拌木耳 材料：西兰花一颗、干黑木耳5克、盐2克、鲜酱油5克、小红椒一个、玉米油适量、花椒油少许。 做法： 1、西兰花用盐水浸泡半小时。 2、黑木耳泡发。 3、西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，放入冷开水或纯净水中过凉。 4、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，和西兰花一样过凉水。 5、小红椒切小粒。 6、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面。 7、锅中倒入适量油烧冒烟，将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用，营养美味，颜SE也很好看哦～
凉拌秋葵 材料：秋葵、大蒜、生抽、麻油、老干妈、盐 做法：1、准备新鲜的秋葵；洗净后放入沸水里焯1分钟即捞出；放入凉水里冷却；冷却后掐头去尾再切成小圈圈； 2、蒜切末； 3、把秋葵放入盘子，加入蒜末，生抽、盐、麻油和老干妈拌匀即可 |
