| 对于大多数爱美的女新来说，都希望自己能够拥有紧致白皙的皮肤，其中吃南瓜美容效果十分明显。 因为其中含有丰富的氨基酸，维生素和矿物质，能够延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥，增强皮肤弹新。
3.防止糖尿病 南瓜内含有丰富的钴元素，钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能。 并且可以促进人体维生素B12的合成。b12是胰岛细胞必需的微量元素，对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效。
4.缓解眼疲劳 现在越来越多的人，由于各种原因需要长时间的对着电脑，这样眼睛容易特别疲劳，像是出现一些眼睛干涩或者是流眼泪的现象。 有这样的问题可以多吃一点南瓜，因为南瓜里面有胡萝卜素，还有维生素a。这些成分有利于提升视网膜功能，对视力起到很好的保护作用。
5.增强免疫力 |
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