晚饭决定体重和寿命？这两种吃法最害人，一定要改掉(3)
更新时间:2022-09-03
| 吃太晚 晚餐吃得过晚和不吃晚餐的请况类似，容易导致低血糖、胃溃疡、胃炎等。 有研究表明，较短的晚餐和睡眠间隔会增加胃癌的发病风险。 晚餐吃太晚的话，胆汁聚集在胆囊，容易形成胆结石。此外，还容易造成尿路结石且影响睡眠。 实在饿的话，可以适当吃点心、水果、燕麦类等以充饥。 此外，熬夜本身就有害身体健康，如果宵夜经常吃油腻的火锅烤串等食物，长此以往，当心“三高”和冠心病找上门。
所以，饿着不吃和吃宵夜都会损害身体健康，最好的方式就是健康吃晚餐。 本文指导专家 郑培奋
主任医师，浙江医院消化内科、营养科、内镜中心主任，硕士生导师。中国老年医学学会流行病学与疾病预防分会常委、浙江省中西医结合学会营养学分会主委、浙江省康复医学会营养专业委员会副主委、浙江省医学会肠外肠内营养学分会副主委、浙江省医学会消化病学分会常委、浙江省医师协会消化医师分会常委，国家健康科普专家库首批成员之一。擅长食管、胃肠、肝胆及胰腺疾病的诊断治疗，经通消化道内窥镜的检查治疗及老年消化道疾病、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的营养干预治疗。 周一下午（灵隐院区） |
