土豆减肥法-减肥美味吃法
更新时间:2022-09-26
土豆减肥法-减肥美味吃法 一、土豆的作用与功效土豆不仅是抗衰老的食物,更是减肥的佳品。它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。 二、土豆的减肥美味吃法方案一:早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。可以连续坚持三天,达到瘦身效果。当然也可根据个人体质,吃上一个星期。方案二:早上:低脂酸乃1杯,蛋白1个,土豆1个中午:土豆2个,茶1杯晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法。方案三:早上:2个土豆中午:羊肉炒尖椒晚上:1杯茶或1杯酸乃点评:羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥要里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。 |