一梨润三秋！但品种那么多，究竟选哪种？生吃、熟吃又有何区别？
更新时间:2022-09-24
| 本文转自：北青网 民间有“一梨润三秋”的说法，进入秋季，天气开始转凉，空气也变得干燥起来。不知道大家最近有没有感到口鼻干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧、TUO屑，大便干结等现象？ 这其实是“燥邪”侵体所致，而梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”、“白果之宗”的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。 今天就和可可来看看“秋吃梨”会给你带来哪些好处吧~ 1 秋吃梨子好处多 1润温燥 梨水分含量可达90%以上，且能提供一定量的维生素C、钾、镁，有“天然矿泉水”之称，可谓润燥佳品。 但梨子本身偏凉，对温燥的人非常适合，但不适宜润“凉燥”。
“温燥”发生在初秋，干燥的症状偏重，会有口干舌燥、舌边尖红、心烦等表现；“凉燥”常见于深秋，除了干燥外，还会有流鼻涕、晨起喷嚏连连等请况。 2润肠通便 中国食物成分表的数据显示，梨的膳食纤维含量在3%左右，个别品种能到6%、9%。 吃梨的时候能感受到那种硬渣的感觉，这就是梨果实中特有的一种叫“石细胞”的结构，其主要成分是木质素，是不溶新膳食纤维的一种，可以通过刺机肠道蠕动，促进排便。
3抗氧化 |
