首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

在当今的生活中，美食无疑是我们首当其冲的一大乐趣。但在追求美味的同时，是否会忽略为我们默默付出的肠胃呢？许多时候应当注意肠胃健康问题的一些小细节，但往往很不起眼,所以肠胃的健康问题总是让我们在无意中被忽略了。对此，我们应该多产生一些保护肠胃的健康意识。

导致胃部出现问题的原因有很多，尤其是在冬季，而且复发率也很高。很多人在冬季身体会有严重的不适感，心理也会感觉受到了疾病的折磨，这个时候很多患者就会存在抵触和恐惧感。俗话说：十胃九病。在中医理论中，胃主受纳，为后天之本，能够将摄入的米谷、时蔬吸收消化，向人体输送营养物质，是身体代谢循环准运转的重要保障。当肠胃出现失衡时，不仅会影响日常饮食化，还会阻碍体内毒素的排除，损害身体健康。

我们应该从哪些方面关注呢？

1、生活上：保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累。合理安排工作、学习与生活。

2、饮食上：我们都知道，食物对胃部是有刺机的，因此，要避免食用生冷、辛辣、油腻、坚硬、腌制的食物。应养成良好的饮食及卫生习惯，食用清淡、宜消化、富有营养的多种新鲜蔬菜水果。如：红枣、木瓜等养胃食物可多食用一些。做到进食规律，定时定量，细嚼慢咽。

3、要物上：很多中老年朋友患有心脑血管疾病，需要长期服用一些消炎要。如果忽略了对胃部的保护，会造成胃黏膜损伤及出血。建议大家用要前咨询医生，看一些对胃有刺机的要物能否饭后服用。

4、不良习惯上：我们做到烟草中含有尼古丁，尼古丁会影响胃黏膜中的血液循环，使幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流。因此，需要戒烟。

胃部是我们人体非常重要的器官，养成良好的生活习惯，在饮食上进行防治才是长远之道，常常觉得饮食是否健康看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就是由这类小事决定的。我们要学会好好呵护和保养我们的胃部，以免发生严重的后果。