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人一到中年以后，就感觉自己身上各个体力都跟不上之前，这个时候就需要一些营养物质的补充。但是中老年人是一个矛盾的，到了一定年龄都不舍得花钱，虽然钱是身外之物，但是老年人还是喜欢把它攒起来。

对于老年人来讲不要过于太节俭，过于太节俭，对自己的身体健康来讲是非常不利的，所以日常可以多吃5种高蛋白的食物，下面就给大家介绍一下。

1、机蛋