【建议收藏】人民日报给孩子的暑假时间表（附学习计划表），家长都在收藏！
更新时间:2022-07-12
| 暑热，三伏天，烈日，雷雨......... 高温闷热模式已经开始， 又过上了挥汗如雨的日子，
此时，只想发自内心地说： “避暑降温的东西，吃的、用的，敷的、涂的、统统给我来一打！” 消暑方法 1.吃西瓜补水 夏季人体大量的排汗，导致机体出现了严重的缺水，如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适。 但千万不要过量食用冰镇西瓜，过冰的食物对胃的刺机非常大，如果长时间过量食用的话会引起脾胃损伤，每次吃西瓜最好不要超过500克。 2.热茶散热 夏季喝热茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜欢吃冷饮消暑降温，这个是能暂时的降温，时间一长人体的温度会更高。而且如果过量的吃一些生冷食物，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而在夏季喝热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉。 3.多吃醋 食醋同样也是夏季消暑的食品之一，醋能增进食衣并促进消化液的分泌，并且还具有提高食衣的作用。但醋不宜大量饮用，特别是对于一些胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。 4.适量吃"苦" 夏季应该要多吃苦味食物，适量的吃苦味食物能达到清热泻火，提神醒脑、健脾燥湿的功效。但苦味食物也分体质，对于一些脾胃虚寒的人群则不适宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免有发腹痛以及吐泻。 喝蔬果汁也是不错的消暑方法，将新鲜的蔬菜以及水果榨汁后立即饮用，除了能解暑降温之外，同时还能给人体补充营养。 暑假生活怎么安排 暑假就要到了，你家孩子准备怎么过？已经早早安排好各种补习班，还是让孩子好好放松，出门旅游，或者干脆就让孩子在家看电视、玩游戏？其实，不管是学习还是玩耍，只要适合自家孩子，都是好的暑假计划。
近日，针对那些不知道怎么制定暑假计划的家长，人民日报制定了一份详细的暑假作息时间表。老师们快让家长看看，如何安排才能让暑假兼顾学习与玩耍，不会虚度？过个充实的夏天吧！
以上是一份供家长参考的暑期计划模板，点击可以购买，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。 关于暑假计划的几点建议 在两个月的暑假里，孩子可以不再遵循每天以上课和学习为主的时间安排，而要抓住全面发展的大好机会。因此，在制定孩子的暑假计划时，要尽量考虑内容的多样新，把一些平时因时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成。可 以从以下几个方面去考虑： 1.阅读读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。 2.观影好电影可以启迪我们的心灵，引起请感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。 3.运动好身体是一切的基础，在这个假期，继续坚持某一项运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。 4.旅游俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。 5.特长训练画画、弹琴、跳舞、下棋……哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。 6.学习学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。暑假开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。 7.课外辅导不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。
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