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长期睡眠质量差,对身体会有什么影响?3个小妙招,助你快速入睡

随着科技、经济的不断发展,人们的生活水平都在不断提高,这时大家对生活质量的追求也更高,人们的生活压力也就成倍地增长,拥有一个健康的身体,积极的心态就非常重要。

可现代人的睡眠质量差普遍存在,如果长期睡眠质量差,对身体会有些什么影响?又有哪些方法可以促进睡眠呢。

睡眠质量差对身体的影响有哪些?

1、皮肤、气质变差

仔细观察长期睡眠质量差的人,大家会发现这些人都有一些共同点,像经常有黑眼圈、脸上经常容易长痘或者是粉刺痤疮一类的东西、皮肤发黄,气SE看起来就比较暗沉,整个人看起来像没睡醒,疲惫不堪,没有气质可言。

2、身体器官受损

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