预防老年病，老年人要注意生活中的这3件事，莫大意(5)
更新时间:2022-12-04
| 那对于老年病除了治疗之外，我们也要做好预防，及时补充这几种营养，可以有助于增强老年人体质，预防老年病。
补充好这3种营养，有助于增强体质，预防老年病 矿物质和维生素 人体内的维生素和矿物质微量元素发挥着重要的作用，而且大部分维生素和微量元素是人体不能自己合成的，但是缺少的话就会容易造成代谢紊乱甚至引发疾病。 例如缺少铁这种矿物质就容易引发贫血，容易四肢乏力和头晕耳鸣。缺少维生素类，如缺少维生素D就容易影响骨吸收，可能会有骨质疏松的风险。所以预防老年病需要补充矿物质和维生素。
而补充矿物质和维生素并不能盲目乱补。大家可以通过饮食来摄入，选择吃一些富含矿物质和维生素的食物，例如瘦肉、鱼类、新鲜的水果蔬菜来补充身体内所需要的矿物质和维生素。若是微量元素缺乏比较严重，通过食疗效果缓慢，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁等要物改善症状。 蛋白质 蛋白质是人体内重要的有机化合物，身体的生命活动都离不开蛋白质。补充蛋白质可以帮助体内各种酶和辅酶发挥作用，可以促进生理代谢。
而因为身体内的很多抗体都需要蛋白质作为原料，当补充蛋白质充分时，人体抵御疾病的能力相对就会比较强，因而补充蛋白质也能够提高机体的免疫力。 |
