经常熬夜与坚持早睡的人，到底会有什么区别？一文了解清楚
更新时间:2022-11-28
| 说到熬夜，可以说是现代年轻人的常规草作，每天下班以后，就恨不得马上往家赶，吃完饭、洗洗澡，就想一直躺在床上玩手机、看电视剧，又或者是打游戏。 就是很珍惜下班后的每一秒，多玩一会是一会，不到十二点或者凌晨绝不睡觉，少玩一秒都会觉得亏，每次都是说着不玩了、不看了，可总是会多拖延一会，直到感觉到真的不能再熬了，才会B着自己睡觉。 总会强调熬夜伤身，到底长期熬夜后，身体会怎么样？ 皮肤变差 经常熬夜的人，睡眠时间必然是不充足的，虽说8小时睡眠论已经被推翻，但每天的睡眠依然需要充足，就算不是达到8小时，也要7个小时左右。
严谨来说，应该是每天的睡眠节律是相同的，如此，才能保证有一个合理的睡眠周期，睡眠质量才是高的，人体的代谢以及脏腑功能都能正常运作。 长期熬夜之下，很难保证睡眠周期稳定，大多都是紊乱的生物钟，睡眠质量并不会很高，人体的代谢以及内分泌都是紊乱的，脏腑运行也产生了问题。 随着时间的累积，皮肤也会逐渐变差，容易长出痤疮、痘痘，甚至是SE斑和细纹，眼袋和黑眼圈也会比较重，整个人看起来就会比较显老，还显得没有经神。 心脏超负荷——更容易猝死 现代的网络比较发达，在平日里应该没少刷到过加班猝死的新闻，隔段时间就会有，其实，这样的事请在现代社会中，已经越来越频繁的发生。
熬夜猝死，有人可能是劳累过度，还有人则是每天睡眠时间较短，长期下来，心脏超市工作，心肌就需要不断地供血，久而久之，也就容易耗损心肌能量，导致心肌受损，从而出现心肌缺血严重，引发猝死。 |
