想要睡眠好，睡觉前，需注意3点，建议参考下
更新时间:2022-11-28
| 每天睡觉前，你是否会盯上一个或者是多个闹钟，就怕第二天自己睡过了，定上闹钟以后，会觉得安心很多。 但真的就安全了吗？有的人明明睡前定了闹钟，第二天却还是迟到了，原因是没听到闹钟响，于是，就出现了睡前定几个闹钟的现象。 还有一部分人，虽然定了闹钟，却根本不需要闹钟，只因在闹钟没响之前就已经醒来了，可能会早半个小时，或者是几分钟，看完没到时间，又会继续睡，等待着闹铃响了再起来。
为什么有的人会在闹铃没响之前就醒来？ 其实就是两个字，压力。 而压力来源于多方面，一个是闹钟设置成功，形成的闹钟压力，闹钟设置之时，其实已经给你进行了心理暗示，要在某个时间起床，这无形中已经种下了压力的种子。 不仅是心理会得到暗示，身体也会得到暗示，还会做出一系列的反应，最主要的还是应机反应，会导致一些应机机素的分泌，从而产生了一些反应。 在设定完闹钟之后，一种机素的分泌量会增加，这种机素就是肾上腺皮质机素，当它的分泌量增加以后，就可能会让人出现在闹钟没响之前醒来的请况。
除了闹钟，就可能是工作环境带来的压力，有的人害怕迟到，担心受到处罚，或者说已经接受过处罚，为了避免再次出现，也就会无形中给自己施压，也是可能导致机素分泌变多，从而让自己在闹钟响之前醒来。 |
