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戒烟的这些好处不容错过！

戒烟对呼吸道的改善有一定的帮助，这也是戒烟对身体最直观最明显的好处。经常抽烟的人群，可能会伴有常年呼吸不畅、打鼾、打嗝等请况，这些大部分都是抽烟引起的。我们可以尝试一下，如果戒烟一段时间之后，就会发现，呼吸不畅、打鼾、打嗝等请况有了很大的改善，甚至消失不见了。

当然了，说到戒烟的好处，肯定要讲到戒烟对肺部功能的改善。很多人都知道，吸烟对肺部功能会有很多的危害，很多“老烟民”年龄越来越大之后，就会出现不同程度的肺部病变。因此，只有在肺部病变还不是很严重的请况下，趁早戒烟，可以很大程度改善肺部的功能。

另外，戒烟还可以改善心脑血管方面的疾病。有些运动的人群，如果平时抽烟的话，常常会碰到一个问题，就是运动到一定的程度之后，会碰到瓶颈，这其实往往就是由于心脑血管疾病引起的。

因为如果长期抽烟的话，会导致心脑血管的血液含氧量不足，而我们在运动的时候，会需要比平时更多的氧气，血液循环也会加快。时间长了，就会出现所谓的运动瓶颈。医生建议经常运动的人群，试着戒烟，可能之前的运动瓶颈就马上突破了。

说到这里，有些人可能要问了，到底怎么样算是戒烟成功了呢？下面我们就来讲一讲，坚持多久不抽烟、熬过哪些阶段才算戒烟成功了。

熬过这三个阶段，才敢说戒烟成功了

第一个阶段，就是对香烟的依赖感，也就是我们上面讲到的烟瘾。很多人之所以很难戒烟，大部分都是因为对香烟产生了比较强烈的依赖新。因为香烟中的尼古丁，进入人体之后，会使我们的大脑产生更多的多巴胺，所以人会比较兴奋。所以经常抽烟的人，一段时间就想抽一根烟。