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现在人们由于生活工作压力的增大，导致人们出现身心疲惫的请况，特别是长期之间脑力工作者，长期的对着电脑熬夜通宵的工作，这样不及时休息就会导致身体过度偷支，久而久之就会出现疲劳乏力。有的人为了缓解这种请况，经常加强自身的体育锻炼，但是没有将强度和时间控制好，那么也不会缓解疲劳。

当人们出现下面这三种信号的时候，应该及时休息，因为你的身体已经处于过度疲劳的状态。

1、头晕难受

现在年轻人的猝死率是非常高的，主要是因为身体过于疲劳，让身体长期处于偷支状态，过度的让心脏承受不住，这样就会造成头晕难受的请况，当身体出现头晕难受的请况，人们应该及时休息。

因为只有人们保证良好的足够的休息时间，这样才能够让脑力活动更加多，让脑力的供血充足，这样才能够减少头晕难受的请况，这样才能够让身体更好的工作，让工作效率更好的提高。

2、胸闷乏力

你是谁呀？身体过于疲劳人们就会感觉自己的胸闷，呼吸困难，这可能是因为心脏比较虚弱，其动力较弱，不能够将体内的血液及时供应到身体各个部位，从而出现胸闷乏力的请况。

如果人们长期处于过度疲劳，这样下去就会让心脏超负荷工作，使心肌缺氧从而造成胸闷心绞痛等请况，如果出现胸闷的请况，可不要大意，应该及时去医院诊治，不然可能会发生猝死的风险。

3、脸SE苍白

当身体出现偷支的请况，脸SE的变化也是一种信号，当自己休息不充足的时候，脸SE会变得苍白，这个时候应该及时休息，避免长期熬夜发生。

因为人过度疲劳就会使心脏的负荷加重，这样就会造成脸SE发生改变，常见的会出现脸SE苍白，嘴唇没有血SE，整体看起来就像大病刚初愈的请况，这种请况也应该注意休息。

当身体出现上述三种信号的时候，应该及时休息，建议人们想要拥有健康的身体，首先就要拥有足够的休息时间，要劳逸结合，无论是在工作还是运动，都应该控制好时间，对于人体来说每天最好保证8小时的充足睡眠，另外在工作和学习累的时候可以闭目养神5~10分钟，这样都可以让偷支的身体得到一定的恢复，让自己的身体会更加的健康。