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我们之所以需要睡觉，主要是因为身体器官，需要在夜间睡眠状态进行休息，休息状态的器官会进行自我修复以及调理。除了器官我们的大脑也同样需要休息，身体的任何生理活动都是由大脑控制，要是大脑得不到休息，那么日常的生活工作就会受到影响。每天都被失眠困扰的人，可能会感觉自己的记忆力下降，刚做过的事请很快就会忘记。

每天都被失眠困扰的人，不妨试试3个小方法，助你一晚睡到天亮

方法一：睡前避免胡思乱想

不少人在晚上睡觉之前，经常会胡思乱想，尤其是一些遇到不顺心的事请，喜欢憋在心里的人，在晚上闭上眼睛之后，大脑会不自主的思考这件事请，而在不断思考的过程中，我们的困意就会消失，继而影响我们的睡眠状况。还有些人可能一味地强迫自己，例如大脑中在想，如果现在不睡觉，明天整个人状态就不行，越是这么想，就越不容易睡着，所以建议大家平时，一定要保持身体放松，尤其是睡觉之前。

方法二：上床后放下手机

现在不少年轻人，吃完饭之后就会躺在床上玩手机，这很有可能导致时间快速流逝，使人们忘记需要睡觉的时间，建议大家在睡前半小时，将手机拿到较远的地方充电，放空大脑，不要想着玩一会手机就会有困意，如果是这样反而更难入睡。

方法三：睡前泡脚

有不少工作都非常繁忙，而这类工作者通常睡眠质量都不是很好，经常会被失眠困扰，因为繁忙的工作，会使人们的神经处于高度紧绷的状态，如果不能放松神经，那么睡眠质量自然就会受到影响。所以在睡觉之前，最好用温开水进行泡脚，这样能够帮助放松紧绷的神经，使人们的困意更快来临。

睡觉看上去是一件很小的事请，不过对我们来说却非常的重要，要知道一辈子30%多的时间都在睡眠中度过，如果一直被失眠所困扰，对身体健康影响是非常大的，所以我们可以通过以上的3个小方法，改善失眠的状况，得到充足的睡眠之后，我们的身体才会更加健康。