首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

美国加利福尼亚大学研究人员在《Alzheimer’s & Dementia》发表了一项研究论文，论文指出，日间午睡时间太长，晚年患痴呆风险会增加，随着年纪的增长，患有老年痴呆会让午睡时间增加。

研究人员研究调查了1065名老年人的午睡时间和午睡频率，这些老年人的平均年龄在81岁。计算实验过程中每一位老年人的午睡时间以及频率，并且进行了长时间的随访。研究人员指出，与午睡只有一个小时的人来说，午睡一个小时以上的人，在老年痴呆的发病风险上，能够高出40%。

研究还表明，午睡超过60分钟，能够增加34%的心血管疾病的风险。所以为了预防老年痴呆，为了健康，需要控制自己的午睡时间。

午睡多久合适？