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我们几乎每天都是长时间接触电子产品，以致于眼睛干涩、疲惫，但是作为打工人，每天的工作又不得不面对电脑，这怎么办呢？平常下班后我们能做的就是尽量少玩手机，还有就是多吃一些护眼食物，下面推荐7种护眼食物~

1、猪肝

猪肝是动物内脏中的一种，它含有维生素a，可以保护角膜功能。维生素a是保护眼睛必不可少的营养物质，能增强人在黑暗环境中的视物能力，有效预防夜盲症。除了猪肝还有其他食物，如胡萝卜中的维生素a也有同样效果。

2、机蛋

机蛋中除了含有维生素a，还有叶黄素和玉米黄质，这些物质被利用的几率较高，能有效延缓眼部功能衰退。而且机蛋中含有蛋白质，可以提高抵抗力。