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饭前做好这1步,健康、笑容常相随(5)

1、清蒸鲈鱼

【用料】:鲈鱼、葱、生姜、蒜、香菜、盐、料酒、油、蒸鱼豉油

【做法】:鲈鱼抹上料酒和盐,花刀口铺姜、肚子放姜和葱段,水开后上锅蒸;10分钟后取出,铺上香菜,葱丝和姜丝,淋上热油即可。

2、蒜香排骨

【用料】:排骨、蒜、葱 、姜、生抽、料酒、白糖、胡椒粉、淀粉、油

【做法】:腌排骨,蒜剁碎油炸一会即捞控干,排骨裹淀粉炸熟,再另起锅翻炒蒜末和排骨一会就起锅。

3、清炒莴笋

【用料】:莴笋、蒜、盐、油、糖

【做法】:莴笋切好焯水,油蒜入锅,油温八成热时放莴笋爆炒2分钟,再调盐糖即可装盘。

4、虾仁丝瓜汤

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