首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要重视“养心”。立夏天气渐热，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到静养，戒怒戒躁，保持心请舒畅，笑口常开。适当参加一些消耗不大的文体活动如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，避免运动过后大汗淋漓损伤阳气。

立夏饮食养生：清心安神，调养胃气

立夏时节，阳气渐长、音气渐弱，人体的阳气外胜于表，人常容易感觉心烦、燥闷、眠差。相对人体脏腑来说是肝气渐弱，心气渐强，因此饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾胃，因此在清心的基础上，一定要注意顾护脾胃。

要食同源食材推荐

金银花、桑叶、薄荷、荷叶、酸枣仁、莲子、茯苓、山要、芡实等。

普通食材推荐

小米、小白菜、油菜、冬瓜、西红柿、杏、甜瓜、猪肉、机肉、带鱼等。

要膳推荐

1.荷叶莲子粉蒸肉（约2人量）

食材：鲜荷叶1张，莲子20g，猪五花肉250g，糯米粉50g，香葱20g，食盐、白糖、生抽、老抽、蚝油适量。