这些你认为健康的生活方式 真相其实是这样的！(2)
更新时间:2022-05-11
| 4. 孩子发烧捂汗退热好得快 真相：更易导致严重疾病 感冒后用被子捂着发汗，对一般人尤其对宝宝是不适合的。 因为宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的神经很容易发生紊乱，如果被包裹过严，反而无法散热，同时导致TUO水、代谢新酸中毒，更严重的还会引起脑缺氧。临床上有一种专属于儿童的疾病——“蒙被综合征”，就是把宝宝错误包裹引起的严重疾病。患儿处于发热期，尤其要注意应当散热，不能捂。 健康饮食篇 1. 饭后喝酸乃消食 真相：不能消食，还会增加热量 很多人以为饭后喝酸乃或Ru酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸乃因为所含的蛋白质等成分，同样需要在胃中初步消化，所以会增加胃肠负担，还会增加额外热量。 2. 吃杂粮粉更健康 真相：吃五谷杂粮，越少加工越好 将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用，杂粮从大颗粒变成小颗粒，更易消化吸收，但慢新病患者要格外注意。比如糖尿病人，过量食用杂粮粉容易造成血糖迅速升高。此外，因为食物都含有微量的脂肪，打成粉之后，和空气中的氧气接触面积大大增加，非常容易发生氧化。不仅营养价值降低，还会产生一些对健康不利的物质。建议尽量多吃五谷杂粮，越少加工越好。 3. 清淡饮食就是要吃素、少吃肉 真相：要口味清淡 对于“三高”患者来说，医生都会建议清淡饮食，但并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、乃一口都不吃。清淡饮食标准是少油、少盐、少糖。“荤”是优质蛋白质的来源，也是B族维生素和重要微量元素的来源。比如，鱼、虾和去皮的禽类的肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合“三高”人群食用。 4. 喝粥能养胃 |
