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小编导读：《红楼梦》可以说是明清小说里的“清明上河图”，曹公在描绘明清时期豪门贵族的离合悲欢时，也展示了诸多养生抗病的良法、良方。从中医角度来看，《红楼梦》不失为一本很好的医学案例书。林大栋教授深读多遍，将金陵十二钗的常见中医体质的辨证及养生方法做了归类整理，今天我们一起学习。

林黛玉

血虚体质的调养

1.要膳：桂圆紫米粥

组成：紫米50克，红枣4颗，桂圆10克，水800毫升，红糖一小勺。

制作方法：红糖、紫米泡水放隔夜，锅中加入水煮沸，紫米沥干加入锅中，煮沸后，转小火煮20分钟加入桂圆、红枣，再煮20分钟，依个人喜好，加入红糖调味后即可食用。

紫米就是黑糯米，《本草纲目》中记载紫米有滋音补肾，健脾暖肝，明目活血的作用，故又被称作补血米。

桂圆紫米粥是坐月子常用的甜品之一，除了适合普通血虚体质者，对冬天容易手脚冰冷、气血不足的人，也很有帮助。

2.B位：三音交

(图片来自悦读中医公众号）