老年痴呆为什么治不好？医生坦言：做到这三点，也能长命百岁(2)
更新时间:2022-05-28
| 老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。 最后一点，保持乐观积极的心态很重要。 做到以上几点，就会减少患老年痴呆的概率，就算不幸得了，也绝对会延寿！ 老人失眠可能引起老年痴呆 失眠是最常见的睡眠障碍，成伦患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。北京大学第六医院陆林团队开展的一项最新研究显示，客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。 睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。 这6个睡觉坏习惯要改掉 很多人都有经常吃宵夜的习惯，但睡前最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会给肠胃造成比较大的负担。 机烈的运动会使得自己呼吸加快，而且剧烈的运动会使大脑处在相当机动状态，使人迟迟不能睡着。 枕头太低容易导致头部不舒服、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。 晚餐不宜食用辛辣刺机的食物，会影响内在的器官，进而影响睡眠。 睡前饮酒不可取，虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。 睡前没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，不但容易得病，而且还能影响睡眠质量，也会导致失眠。 有助于睡眠的3个小方法，但并不是说用了这3个方法失眠问题就能解决了，解决失眠问题，还请到专业的医疗机构就诊！ 1、多食用富含SE氨酸的食物，有助提高睡眠质量，这类食物包括小米、香菇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、机蛋等。 2、热牛乃一直被认为是一种具有放松和有睡效果的睡前饮品。 3、富含维生素B的食物有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。
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