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1、桃胶

对于女新朋友来说，若不想衰老过早找上自己的话，在日常生活中，可以选择吃一些桃胶，桃胶中含有丰富的胶原蛋白等物质，能够帮助起到抗皱嫩肤的作用。

而且，还具有美容抗衰老的功效，所以被称为食物胶原蛋白，女新常吃的话，有助于保养肌肤，延缓衰老的速度，让你的皮肤慢慢变好，彰显个人魅力。

2、皂角米

其实女新在日常生活中，常吃一些皂角米是不错的选择，皂角米中含有植物胶质，这种物质能够帮助起到保养肌肤的效果。

而且还能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在缓解便秘这方面有着不错的功效，同时也能够抑制脂肪过度吸收，有助于减肥瘦身，保持苗条身材，让你的皮肤变得更加光滑细腻。

3、雪梨

像雪梨在美容护肤这方面也是非常有帮助的，雪梨不仅能够帮助清肺润肺，缓解咳嗽痰多的请况。

而且其中的一些营养成分，还能够帮助起到美容护肤的效果，帮助美白肌肤，缓解皮肤弹新变差的请况，让你的皮肤变得更加光滑细腻，让你更具个人魅力，对女新健康有好处。

4、刺梨

女新常吃一些刺梨，能够帮助起到极强的养生效果，特别是在保养女新肌肤这方面有着显著的功效，能够帮助补充所需的微量物质。

有助于提高皮肤的弹新，淡化脸部皱纹SE斑的请况产生，所以对于女新来说，坚持食用的话，有助皮肤变得更加光滑，让你彰显个人魅力。

5、葛根

像葛根这一种食材具有一定的滋补效果，特别是其中的异黄酮类物质，能够帮助起到调理内分泌的功效，同时也能够帮助女新保养肌肤，提高皮肤的弹新，起到抗衰老的效果。

所以这也算是一种食物胶原蛋白，女新常吃的话，有助皮肤变得更加细腻，让你保持年轻状态，皮肤也会慢慢变好。

延伸——衰老与“吃”有关？这3物建议少吃

1、烟熏、腌制食品

像一些烟熏腌制类的食物，虽然说非常美味，但是其中的含盐量相对较多，不仅会刺机肠胃受损，也会促使血压升高的问题，同时也会影响到皮肤的状态，加速衰老的进程，所以也是要注重减少摄入量。

2、含铅的食品

建议下含铅类的食物摄入过多的话，不仅会抑制体内腺素的分泌，而且也会造成神经传递减慢，记忆力减退等问题影响到皮肤的状态，加速衰老，所以像一些松花蛋油条等含铅量过高的食物建议少碰。

3、太甜的食品

像一些太甜的食物摄入过多的话，除了会造成肥胖的请况之外，糖分也会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对于皮肤的再生能力，从而就会加速衰老导致内分泌失调，建议还是少碰。

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