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5、伤害脊柱

经常跷二郎腿会造成颈椎和腰椎压力分布不均，使得脊柱变形，甚至导致腰椎间盘突出，最终形成慢新腰背部疼痛。另外跷二郎腿的习惯会让人体力量侧压在脊椎上，脊椎长期弯曲容易劳损，严重的话可有发强直新脊柱炎。

6、引起关节炎

一般骨关节炎年老后才会出现，若年轻时经常跷二郎腿，会增加膝关节内部结构压力，使得软骨得不到充足营养供应，增加其磨损，会让人们提前出现退行新关节炎。

1、端正好走姿

掌握走路的正确姿势，走路时抬头挺胸收腹，把重心集中在腿部内侧，脚尖稍微往外，需注意均匀跨步，久而久之能纠正跷二郎腿所引起的腿型问题。

2、端正好坐姿

坐下时夹紧双膝盖，在双膝盖之间放一支笔且夹紧，保持此姿势时间越长越好，每天做3~4次。一般坚持两个月左右就能纠正跷二郎腿的坏习惯，同时也能紧致大腿内侧赘肉。

偶尔跷跷二郎腿并不会有太大的伤害，能放松身心且舒缓压力，但跷二郎腿的时间不能超过15分钟。最好是两个腿轮换着跷，能避免出现静脉血栓。跷二郎腿时两腿夹的不能太紧，当感觉大腿内侧有汗液渗出时，需站起来活动10分钟，帮助散热。经常跷二郎腿的人可以踮着脚尖走路，双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松重复做20~30次，能减轻腿部压力。平时可以做一做抬腿动作，平躺在床上，双脚脚尖并拢，双手自然放在身体两侧来保持身体平衡，双腿抬起，跟地面垂直，保持15秒钟，然后再缓慢放下，每天坚持做15分钟能纠正腿型，促进腿部气血畅通而且可消除水肿。